Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juni 2017
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60,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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689 kcal
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Fett: 33,99g | Eiw: 24,40g | Kohlh: 77,01g.
Abendessen: Dereotu, Soğan veya Taze Soğan, Marul, Domatesler, Ayçiçek Yağı, Tamek Domates Salçası, Haşlanmış Nohut. mehr...
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2065 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 22 Stunden und 45 Minuten, Zumba - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
arkadaşlar sahurda ne yiyosunuz, ne yememi önerirsiniz ? bu hafta biraz bozdum gibi :/
12 Jun 17 vom Mitglied: kubrapltc
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Sahurda en güzel ve sağlıklısı
Protein ağırlıklı kahvaltı
Peynir
Zeytin
Haşlama yumurta veya menemen
Domates
Salatalık
Biber
Ceviz
Badem
Fındık
İki dilim çavdar veya kepek veya çok tahıllı ekmek
Çay şekersiz
12 Jun 17 vom Mitglied: MESUT ÖZBAHÇE
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13 Jun 17 vom Mitglied: kubrapltc
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kubrapltc's Gewichtsverlauf
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