Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juni 2017
|
55,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1097 kcal
|
Fett: 41,41g | Eiw: 43,98g | Kohlh: 145,30g.
Frühstück: Творог 5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Сибирская Клетчатка Отруби Витаминная Поляна, Овсянка. Mittagessen: Зеленый Салат с Авокадо, Помидорами, и / или Морковью, Гармония Сметана 20%, Перекресток Шампиньоны-Гриль с Зеленью, Картофель Отварной. Abendessen: Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хладокомбинат Мацони 4%, Авокадо, Вареное Яйцо, Избенка Сыр Адыгейский. Snacks/Sonstiges: Клубника, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Курага, Бахетле Пирог с Капустой Постный. mehr...
|
|
1886 kcal
|
Bewegung:
Putzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Yoga - 40 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 40 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Kochen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 40 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|