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NOP/110,6
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109,2 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 19,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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963 kcal
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Fett: 56,62g | Eiw: 59,14g | Kohlh: 59,23g.
Frühstück: Melkan Roomboter Ongezouten, Thee, Krentenbol. Mittagessen: Melkan Roomboter Ongezouten, AH Coburger Gerookte Rauwe Ham, Rosbief, Wit Brood, Loempia met Kip of Kalkoen. Abendessen: Italiaanse Dressing (Gemaakt met Azijn en Olie), Kropsla, Jumbo Pangasiusfilet. Snacks/Sonstiges: Gemengde Notenmix. mehr...
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2832 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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f.j.bolt's Gewichtsverlauf
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