Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2017
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69 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1168 kcal
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Fett: 48,49g | Eiw: 101,99g | Kohlh: 75,39g.
Frühstück: Mirtilos, Iogurte Natural, Quaker Aveia em Flocos. Mittagessen: Alface, Tomates Cereja, Sadia Filé de Peito. Abendessen: Bacalhau no Forno ou Grelhado, Batata Doce. Snacks/Sonstiges: Verde Campo Cottage Lacfree, Ovo Frito. mehr...
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2188 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,2 kg pro Woche
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Elton82's Gewichtsverlauf
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