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Well I thought after the weekend I would have gained more so happy with the small amount gained
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137,9 kg
Bisher verloren: 16,1 kg.
Still to go: 42,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1655 kcal
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Fett: 19,10g | Eiw: 114,90g | Kohlh: 234,93g.
Frühstück: Gold Standard 100% Whey Protein Shake, Weetbix. Mittagessen: v sugarfree, chicken breast, cucumber, carrot, spinach leaves, dark rye. Abendessen: Basmati Rice, stir fry, chicken breast. Snacks/Sonstiges: carrot, jelly, apple crumble bar. mehr...
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4619 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 12 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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