Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2017
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88,9 kg
Bisher verloren: 20,0 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1080 kcal
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Fett: 45,14g | Eiw: 72,85g | Kohlh: 84,19g.
Frühstück: Coffee. Mittagessen: MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus. Abendessen: AMC Movie Theater Popcorn (Large), Wild Atlantic Salmon. mehr...
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3270 kcal
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Bewegung:
Kajak - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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allenjr's Gewichtsverlauf
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