Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2017
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63,0 kg
Bisher verloren: 6,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1987 kcal
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Fett: 46,42g | Eiw: 137,45g | Kohlh: 265,92g.
Frühstück: Weetabix Oatibix, Sugar, Quaker Oat So Simple Cuppa Porridge - Original, Coffee. Mittagessen: Ambrosia Devon Custard, Bananas, Heinz Tomato Sauce, Coffee, John West Wild Pacific Red Salmon, Granny Smith Apples. Abendessen: Tesco Blueberries, Arla Protein Yoghurt, Ryvita Original Crispbread, Kellogg's Rice Crispies, Strawberries, Noodles, Beef Stir Fry. Snacks/Sonstiges: Maximuscle Protein Bar, Granny Smith Apples. mehr...
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2713 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Rudern - 20 Minuten, Arbeit - 10 Stunden, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,3 kg pro Woche
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Jasonschofield1's Gewichtsverlauf
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