Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2010
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89,1 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2042 kcal
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Fett: 73,22g | Eiw: 114,82g | Kohlh: 248,87g.
Mittagessen: Oberto tender style jerky, orange, Plain Yogurt (Lowfat), Premium White Rice, 98% Fat Free Hot Dogs. Abendessen: tomato, milk, beef curry, nan bread. Snacks/Sonstiges: thousand island, almonds, Lowfat Cheddar or Colby Cheese, raisin bran, cucumber, Sugar Free Metamucil, tea, carrot, orange, grapes. mehr...
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4473 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 13 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 1 Stunde und 37 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Stehen - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 34 Minuten. mehr...
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Verlust von 9,5 kg pro Woche
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