Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2017
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88,9 kg
Bisher verloren: 20,0 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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894 kcal
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Fett: 18,40g | Eiw: 70,08g | Kohlh: 118,07g.
Frühstück: Nature Nate's Natural 100% Pure Raw & Unfiltered Honey, Coffee. Mittagessen: MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus. Abendessen: Member's Mark Organic Black Beans, Rosemont Farms Sugar Snap Peas, Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry. Snacks/Sonstiges: Sargento Colby Jack Cheese Sticks, Peanut Butter. mehr...
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3270 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Kajak - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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allenjr's Gewichtsverlauf
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