Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2017
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61,5 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1381 kcal
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Fett: 44,36g | Eiw: 177,00g | Kohlh: 76,40g.
Frühstück: Авокадо, Грейпфрут (Розовый и Красный), Doppel Herz Омега-3, Сибирская Клетчатка Стоп Аппетит, Геркулес Овсяные Хлопья, Витапром Льняная Каша "Эльфа", Красное Золото Икра Трески Пробойная. Mittagessen: Салат с зеленью, Кабачковый пирог из курицы с шампиньонами. Abendessen: Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Ананас, Агрокомплекс Кефир 2,5%, Лента Тунец Натуральный, Сваренное Вкрутую Яйцо, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Майкопская Молочная Продукция Творог Обезжиренный, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Ананас, Маковый Торт-Мусс. mehr...
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1665 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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