Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2017
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108,5 kg
Bisher verloren: 33,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2072 kcal
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Fett: 49,30g | Eiw: 162,36g | Kohlh: 245,68g.
Frühstück: Deluxe Aprikosen Fruchtaufstrich, REWE Bäcker Brötchen, Milch 1,5%, Kaffee, Hansano Buttermilch Quark. Mittagessen: Butaris Butterschmalz, Pellkartoffeln, Gourmet Zanderfilet. Abendessen: Wolf Zungenwurst, Schweinebraten (Nur mager gegessen), REWE Bäcker Brötchen, Vollkornbrot, Mischbrot, Metzgerfrisch Salami 1A, Brunch Balance mit Joghurt, Aldi Kasselerbraten. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Wassermelone, Aldi Haferflocken, Milram Buttermilch Quark, Mineralwasser, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium. mehr...
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4151 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Abwaschen - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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