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la bilancia è ferma da un po': per qualche giorno si mangia di più
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92,7 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2571 kcal
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Fett: 53,64g | Eiw: 187,30g | Kohlh: 312,45g.
Frühstück: Albicocche, Myprotein Protein Pancake Mix, Nutrition Labs Whey Strong, Myprotein Omega 3, Esselunga Latte Scremato. Mittagessen: Ciliegie, Rovagnati Prosciutto Crudo Stagionato, Olio Extra Vergine di Oliva, Mutti Polpa di Pomodoro, Rummo Spaghetti. Abendessen: Birra Leggera, Pizza Margherita, Patate al Forno, Tagliata di Manzo (solo Parte Magra, Tagliata con 0.3 cm di Grasso). Snacks/Sonstiges: Banana, Fage Fruyo Ciliegia 0%, Esselunga Penne Rigate, Minestra di Fagioli. mehr...
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2771 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 25 Minuten, Arbeit - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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PowerMarkuz's Gewichtsverlauf
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