Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juni 2017
|
74,3 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1087 kcal
|
Fett: 39,10g | Eiw: 80,31g | Kohlh: 109,53g.
Frühstück: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Василева Слобода Семена Льна, Вода с Лимоном, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Агрокомплекс Кефир 1%. Mittagessen: Шпинат, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Abendessen: Кабачки Тушеные, Пекинская Капуста, Зеленый Перец, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Sonstiges: Диетическая Творожная Запеканка, Огурец (с Кожурой), Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Пикантри Кешью, Клубника, Be True Смузи Клубника-Банан. mehr...
|
|
3188 kcal
|
Bewegung:
Abwaschen - 25 Minuten, Wandern - 2 Stunden und 30 Minuten, Cardio - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 6,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Natali_1205's Gewichtsverlauf
|