Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2012
|
91,5 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
4967 kcal
|
Fett: 308,84g | Eiw: 232,03g | Kohlh: 289,39g.
Frühstück: Whey Protein Powder, Fried Egg, Egg Omelet or Scrambled Egg. Mittagessen: Pigeon Peas (Red Gram) (Mature Seeds), curd, papad, Plain Pancakes. Abendessen: Whiskey, Punjab Choley, nut, chapati. Snacks/Sonstiges: green tea, Green Tea. mehr...
|
|
3062 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 5 Minuten, CROSS TRAINER - 7 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 11 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 12 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 25 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|