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Just got done with a camping weekend, just goes to show you how fast you can put it back on, gained 5 pounds. Well time to get back to work.
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90,7 kg
Bisher verloren: 18,1 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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281 kcal
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Fett: 1,74g | Eiw: 26,39g | Kohlh: 43,16g.
Frühstück: Nature Nate's Natural 100% Pure Raw & Unfiltered Honey, Asparagus, Coffee. Mittagessen: MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus. Abendessen: Rosemont Farms Sugar Snap Peas. mehr...
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3147 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Rasen Mähen - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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allenjr's Gewichtsverlauf
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