Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2017
|
68 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3121 kcal
|
Fett: 87,79g | Eiw: 214,29g | Kohlh: 358,46g.
Frühstück: Alce Nero Marmellata di Mirtilli, Now Foods Ultra Omega 3, Scotti Gallette di Riso, Succo di Arancia, Mercanti Fiocchi di Avena, Marmellata Light, Yogurt Magro al Naturale. Mittagessen: Patate (Polpa, Salate, Bollite), Now Foods Ultra Omega 3, Insalata Mista Verde, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale, Petto di Pollo. Abendessen: Rosticciana, Verdure al Forno, Braciole di Maiale (Lonza Superiore, senza Osso), Barilla Pennette Rigate, Olio d'oliva. Snacks/Sonstiges: Multipower Aminoacidi Ramificati, Prozis Maltodestrine, Proteine Whey, Gallette di Riso, Mela, Farina d'avena Integrale Istantanea, Albume d'uovo. mehr...
|
|
2406 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
zurca268's Gewichtsverlauf
|