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allenjr
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28 Jun 17
allenjr's Notizen, 28 Jun 17
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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2017
89,4 kg
Bisher verloren:
19,5 kg
.
Still to go:
12,2 kg
.
Diät befolgt: Recht gut.
Diätkalender ansehen
, 28 Juni 2017:
135 kcal
Fett: 1,59g | Eiw: 20,57g | Kohlh: 9,19g.
Frühstück:
Coffee.
Mittagessen:
MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus.
mehr...
2724 kcal
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden.
mehr...
Verlust von 3,2 kg pro Woche
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