allenjr's Notizen, 28 Jun 17

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2017

89,4 kg Bisher verloren: 19,5 kg. Still to go: 12,2 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 28 Juni 2017:

135 kcal

Fett: 1,59g | Eiw: 20,57g | Kohlh: 9,19g. Frühstück: Coffee. Mittagessen: MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus. mehr...

2724 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 3,2 kg pro Woche


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allenjr's Gewichtsverlauf