Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juni 2017
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77,6 kg
Bisher verloren: 35,4 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1301 kcal
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Fett: 50,17g | Eiw: 104,17g | Kohlh: 107,44g.
Frühstück: Body & Fit Kokosolie, Koffie. Mittagessen: Koffie, AH Basic Havermout, Cacaopoeder (Ongezoet), Biowise Lijnzaadmix Action, Cottage Cheese, Weide Weelde Magere Milde Kwark. Abendessen: Zwarte Peper, Rode Uien, Champignons, Knoflook, AH Tartaar, Monini Olijfolie Classico, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Prei, Basilicum, AH 1 Minuut Basmati Rijst. Snacks/Sonstiges: AH Biogarde Magere Kwark, Bossche Bol, Lindt Excellence Chili Noir, Koffie, Body & Fit Kokosolie. mehr...
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2015 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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bontehond88's Gewichtsverlauf
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