Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juni 2017
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88,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1648 kcal
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Fett: 52,56g | Eiw: 84,02g | Kohlh: 221,64g.
Frühstück: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Nescafe 2'Si 1 Arada, Muz. Mittagessen: Ezogelin Çorbası, Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Abendessen: Cacık, Kuru Fasulye, Tavuk Çorbası. Snacks/Sonstiges: Yeşil Mercimek Çorbası, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Çiğköfte Dürüm, Şekersiz Çay, Nescafe Gold, Nescafe Gold, Su (Şişede), Muz, Havuç, Salatalık, Muz. mehr...
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2955 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 19,3 kg pro Woche
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sezgin32's Gewichtsverlauf
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