Nesfit52's Notizen, 30 Jun 17

Günaydın! Güzel gidyorsun:)) 

sagolun aynen ☺😊 

Kilo vermeni Kıskanmaya başladım 😜😁 

Ramazan dedik ramazan bitti doğru düzgün veremedim 😔 

😄😄😄 kiskanma calis seninde olsun Demir valla ekmegi biraktim tereyegi kasar eritmeleri yiyorum sabah yemeklerde de protein salata fene gidiyo aksama da lahana corbasi yicem 😉  

Tereyağı, kaşar eritme. Doğru mu duydum :))) Bunları yiyerek zayıfladın mı gerçekten Zeynep.  

evet canim protein ve yag agirlikli yiyorum karbonitrat sadece salatadan aliyorum hic de ac kalmiyorum 😄😄 gamzeyi de alistirdim birlikde yapiyoruz yarin donuyorum ketojenik super ya 

Karbonhidrat almazsan sende kilo verirsin gamze ama sonrası nasıl bilmiyorum sağlık açısından 😊 

süpersin tam gaz devam 😊😘 

sagol canim aynen 😘 

Ne yersem yiyeyim karbonhidratı %40'dan aşağıya çekemiyorum delirmemek elde değil o konuda Demir:)) Takdir ettim Zeynep'ciğim beslenme şeklini . Tebrik ederim, bol eksiler. 

Sağlıklı karbonhidrat al ekmeği yeme 😊 

süper bende dün itibariyle keto diyetine tekrar dan başladım inşallah bu sefer sekteye ugratmam 

@emelimsi insallah devam edersin  

sagol gamzecim. sabahlari tereyagli kasarli yumurta tavada yaninda salatalik aralarda acikirsam eski kasar falan yiyorum icinde sadece yag ve protein var yemek olarak sebze yemegi yaninda protein hesapliyorum eger karbonhidrat fazla cikiyorsa protein ve yagli yiyip dengeliyorum karbonhidrati dusuruyorum hesaplamadan yemiyorum alistim artik ne yiyecegime 

ama aldigim karbonitrat yetiyo bana herhangi bi saglik sorunu yok ve daha iyi hissediyorum o kadar yiyorum ekmek yemedigimden sismiyorum kalori acigi kaliyo zaten onu da kapatiyorum yag ve proteinle kolay aslinda