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23,7 yağ,52,4 su,39,1 kas , akş:99 saat 09:30
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86,6 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 20,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1452 kcal
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Fett: 114,94g | Eiw: 65,05g | Kohlh: 45,42g.
Frühstück: Çerezya Ceviz İçi, Kuzu Eti, Yeşil Yapraklı Marul, Maydanoz, Dereotu, Sızma Zeytinyağı, Roka Marulu, Weider Glutamine, Zerdeçal, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Sonstiges: Süt, Tam Yağlı Süt. mehr...
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3245 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 47 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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