Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juli 2017
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88 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2631 kcal
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Fett: 95,66g | Eiw: 169,16g | Kohlh: 264,64g.
Frühstück: Egg White, Oats, Woolworths Chia Seeds, Cinnamon, Raisins (Seedless), Sweet Cherries, Oats, Yum Yum No Sugar Peanut Butter, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Lamb Chop, Noodles, Beef Sausage, Chicken Breast. Abendessen: Chicken Breast, Basmati Rice (Cooked). Snacks/Sonstiges: Woolworths Bran Rusks, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Lindt Excellence Intense Dark Chocolate 70% Cocoa, Bananas, Egg White, Golden Delicious Apples. mehr...
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2721 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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