Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juli 2017
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64,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 16,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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939 kcal
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Fett: 42,03g | Eiw: 53,52g | Kohlh: 90,20g.
Frühstück: Kepekli Beyaz Peynirli Tost. Mittagessen: Brokoli Corbasi, Cacık, Izgara Tavuk. Abendessen: Yumurta Omleti. Snacks/Sonstiges: Sütaş Süzme Yoğurt, Ülker Special K Kraker, Ekmecik Kepekli Galeta, Beyaz Leblebi, Beyaz Mantar (Tavada Kızartılmış). mehr...
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2264 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 4 Stunden und 5 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Kochen - 15 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Schlafen - 5 Stunden, Abwaschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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Optimums's Gewichtsverlauf
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