Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2012
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76,7 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2220 kcal
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Fett: 84,08g | Eiw: 156,26g | Kohlh: 234,57g.
Frühstück: Banana, Egg. Mittagessen: Corn Chips, Singles Fat Free American Cheese Slices, Chicken Breast, Whole White Wheat Sandwich Buns, Cranberry Juice (Unsweetened), Unsweetened Frozen Strawberries, Strawberry Whey Protein. Abendessen: Green Peas (Frozen), Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Fat Free Shredded Mild Cheddar Cheese, Reduced Fat Crescent Rolls, Cream of Chicken Condensed Soup, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Chocolate Chip Cookie, Chocolate Protein Plus Bar, Smooth Peanut Butter (with Salt), Kisses. mehr...
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2432 kcal
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Bewegung:
Golf (zu Fuß) - 25 Minuten, Basketball - 17 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 33 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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bcbickford's Gewichtsverlauf
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