Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2010
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89,8 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2196 kcal
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Fett: 59,33g | Eiw: 148,17g | Kohlh: 278,99g.
Frühstück: turkey, Fried Egg without Fat, Tea (Brewed) . Mittagessen: Pink Salmon, orange, Plain Yogurt (Lowfat). Abendessen: red wine vinegar, stuffed olives, italian bread, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), cheese, milk. Snacks/Sonstiges: Oberto tender style jerky, italian bread, cantalope melon, orange, Shredded Wheat Spoon Size Wheat 'n Bran Cereal., Sugar Free Metamucil, tea, carrot, thousand island, grapes. mehr...
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4758 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 15 Minuten, Einkaufen - 15 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 12 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 1 Stunde und 38 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Sitzen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,4 kg pro Woche
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