Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2012
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135,7 kg
Bisher verloren: 18,3 kg.
Still to go: 40,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1720 kcal
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Fett: 37,60g | Eiw: 97,12g | Kohlh: 242,03g.
Frühstück: red bull, Gold Standard 100% Whey Protein Shake, vegemite, multigrain bread. Mittagessen: Dim Sim, beef rogan josh. Abendessen: Satay Sauce, Yellow Sweet Corn, Carrots, Chicken Drumstick, Basmati Rice. Snacks/Sonstiges: jelly, Plums. mehr...
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4246 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 12 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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