|
haftada 3 kilo vermsim arkadaşlar bundan sonrası dahada zor geçecek eminim umarım çalışmalarımızin karşılığını alicaz sağlık la kalın
|
87 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
809 kcal
|
Fett: 31,95g | Eiw: 26,57g | Kohlh: 116,50g.
Frühstück: Altınkılıç Kefir, Nimet Kepekli Tost Ekmeği. Mittagessen: Bim Kepekli Sandviç Ekmeği, Çaykur Didi Şekersiz Soğuk Çay. Abendessen: Sütaş Limonlu Yoğurt, Çoban Salatası, Nohut Yemeği, Tavuk Çorbası. Snacks/Sonstiges: Knorr Çabuk Çorba Kremalı Mantar, Salatalık, Havuç, Şekersiz Çay, Su, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). mehr...
|
|
2466 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 20 Minuten, Wandern - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sezgin32's Gewichtsverlauf
|