ka-mel's Notizen, 07 Jul 17

У меня обычно через сутки сильно болит тело после адской тренировки 😂 успехов Вам на тренировках 💪🏽💪🏽 

Тренер сказал, что это ознакомительная тренировка.... Даже не представляю, что тогда может подразумеваться под адской...))) но ничего, все что нас не убивает, сделает сильнее!))) Спасибо, МЫХА! 

))) Ненавижу тренажёр с платформой. Адовое изобретение. Помню как первый раз на него залезла "мартышка и очки". Нет уж) Может я и не правильно делала, но всё что угодно лучше ЭТОГО. 

Обожаю жим платформы ногами)) один из любимых тренажеров)) для меня "адовый" - это тренажёр на заднюю поверхность бедра😥 

А я обожаю этот тренажёр. Когда первый раз пришла пустую платформу еле осилила 15 раз 3 подхода, а сейчас 30 кг уже вешаю и 4 подхода по 25 раз 

мне нравится этот тренажер, но в моем втором зале в первый раз он меня хотел убить )) я не учла, что платформы бывают разного веса, чего-то там сходу понацепляла и давай жать. Наклон платформы не регулируется, ее покрытие не очень сошлось с подошвой моих дешманских декатлоновских кроссов, и как поехали мои ноги к краю и за край... А еще у этого тренажера всего 2 положения фиксации, и вообще фиксируется он тоже как-то через жопу, так что лежу я такая, ноги едут, платформа не фиксируется, а о том, что стопор для таких случаев есть, я узнала позже :-D меня, конечно, спасли, но вообще к тренажерам лучше с умом подходить, а не как я ))))) Теперь я с ним почти помирилась, ощущения на нем мне очень нравятся, но вот ловить второе положение фиксатора получается не всегда. А чтобы повесить его в верхнем положении, мне надо ноги собрать в кучу и почти носочками выдавить наверх. Дурной экземпляр, в общем, но упражнение кайфовое и для зада очень важное 

Спасибо, в работе учту ваши коменты, постараюсь избежать ваших ошибок! Я не знаю, как дальше сложиться мои отношения с платформой, но пока это мой любимый тренажёр!) 

Молодец! Главное регулярность и питание. Я тоже начинала тяжело. Сейчас техника, веса- всё как надо. Присядаю с весом 40 кг, в общей сложности около 100 раз. Ну и помимо базы- всякие навороты. Пауэрлифтинг это очень увлекательно, особенно, если видишь результат!