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Back where I was a couple of weeks ago. Hopefully I can set a new low next week.
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85,9 kg
Bisher verloren: 16,1 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1853 kcal
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Fett: 45,55g | Eiw: 122,96g | Kohlh: 244,65g.
Frühstück: Nutri-Grain Cereal Bar - Apple Cinnamon, Pineapple Slices in 100% Juice, Tangerines (Mandarin Oranges). Mittagessen: Chicken Sandwich, Fruit Cup (Medium). Abendessen: Hickory Smoke Barbecue Sauce, Baked Potato (Peel Not Eaten), Green Beans, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Grape Jelly, 100% Natural Creamy Peanut Butter, Iron Kids Bread, Bananas, 100% whey isolate. mehr...
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2981 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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