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dagen efter carbload/refeed - väger äntligen normalt igen och har tryck i kroppen
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86 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2875 kcal
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Fett: 166,78g | Eiw: 221,77g | Kohlh: 124,88g.
Frühstück: Mozzarella, Kycklingfilé, Ost, Röd Paprika, Blandad Sallad, Morötter, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Alfalfagroddar, Tomater. Mittagessen: Lammfärs, Morötter, Tacosås Hot, Taco Sauce Medium, Chunky Salsa, Blandad Sallad, Alfalfagroddar. Abendessen: Garant Bladspenat, ICA Basic Makrill i Tomatsås, Eldorado Cashewnötter Naturella, Zeta Ricotta. Snacks/Sonstiges: Lohilo Salted Caramel, ICA Mjölkdryck Laktosfri, Scan Hamburgare. mehr...
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Zunahme von 16,8 kg pro Woche
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optiholm's Gewichtsverlauf
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