Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juli 2017
|
54 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1215 kcal
|
Fett: 49,22g | Eiw: 71,45g | Kohlh: 122,23g.
Frühstück: Пирог со Шпинатом, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Жимолость, Карат Творог Зерненый 4%, Простоквашино Ряженка 4%, Кофе с Молоком. Mittagessen: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Сельдь Соленая, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Помидоры, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Тушеные Овощи, Зеленый Листовой Салат. Abendessen: Сибирская Клетчатка Отруби Витаминная Поляна, Жимолость, Словяночка Ряженка 4%. Snacks/Sonstiges: Фундук Сушеный, ВкусВилл Инжир Сушеный, Good Food Чернослив, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Кофе с Молоком, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Чай, Абрикосы. mehr...
|
|
2464 kcal
|
Bewegung:
Nähen - 1 Stunde, Baden - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Lesen - 2 Stunden, Wandern - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten, Putzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|