Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juli 2017
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123,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2178 kcal
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Fett: 109,77g | Eiw: 165,64g | Kohlh: 151,20g.
Frühstück: Jay Robb Chocolate Whey Protein. Mittagessen: Hill Country Fare Creamy Peanut Butter, Publix Red Delicious Apple (Large), Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, Heinz Tomato Ketchup, Omaha Steaks Precooked Bacon Slices, Scrambled Egg. Abendessen: Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, Niman Ranch Beef Pot Roast, Carrots, Celery, Russet Potatoes (Flesh and Skin), EAS Whey + Casein Protein Powder. mehr...
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3912 kcal
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Bewegung:
Baumklettern - 10 Minuten, Ergometer - 5 Minuten, Kugelhantel (Kettlebell) - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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