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Akş:105 saat0952 23,8 yap, 51,9 su, 38,8 kas
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86,2 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 20,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1961 kcal
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Fett: 152,53g | Eiw: 123,34g | Kohlh: 27,07g.
Frühstück: Sızma Zeytinyağı, Çerezya Ceviz İçi, Yeşil Yapraklı Marul, Tulum Peyniri, Yumurta, Baştacı Dilimli Kavurma. Abendessen: Tulum Peyniri, Kuzu Eti. Snacks/Sonstiges: Weider Glutamine, Zerdeçal, Ev Yapımı Yoğurt. mehr...
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3077 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde und 12 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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