Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2017
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77,1 kg
Bisher verloren: 2,0 kg.
Still to go: 15,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1395 kcal
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Fett: 110,04g | Eiw: 75,12g | Kohlh: 28,05g.
Mittagessen: Simply Nature Milled Flax Seed, Stop & Shop Hickory Smoked Bacon, Trader Joe's Hass Avocado, Olive Oil, Egg. Abendessen: Butter, Cooked Chinese Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Eaten), Almonds, Trader Joe's Hass Avocado. Snacks/Sonstiges: Heavy Cream, Simms Beef Sausage Snack Sticks, Cracker Barrel Extra Sharp Cheddar Cheese Cuts, IdealFit Ideal Lean Vanilla Protein Shake, Whole Foods Market Stevia, Coffee (Brewed From Grounds). mehr...
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2229 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Lower Body HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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