Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2017
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53,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1363 kcal
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Fett: 47,97g | Eiw: 55,03g | Kohlh: 182,38g.
Frühstück: Курага, Жимолость, Каша 3 злака, Чай с Молоком и Сахаром. Mittagessen: Полет Пряники Имбирные, Восход Хлеб "Щедрость" с Сухофруктами, Варенье из Смородины. Abendessen: Сибирская Клетчатка Отруби Витаминная Поляна, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Полезные Продукты Йогурт из Козьего Молока, Семейный Капитал Йогурт Злаки, Овощное Рагу, Сыр Сулугуни. Snacks/Sonstiges: Мёд, Чай с Лимоном, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Сыр Сулугуни, Чай, Чернослив, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. mehr...
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2700 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Lesen - 1 Stunde und 30 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden und 40 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Wandern - 1 Stunde, Schaufeln - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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