Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2017
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67,9 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2336 kcal
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Fett: 37,23g | Eiw: 189,37g | Kohlh: 306,64g.
Frühstück: Succo di Arancia, Mercanti Fiocchi di Avena, Marmellata Light, Yogurt Magro al Naturale. Mittagessen: Insalata Mista Verde, Pane Integrale, Petto di Pollo. Abendessen: Bresaola, Riso, Melanzane Grigliate, Olio d'oliva. Snacks/Sonstiges: Molino Rossetto Farina Integrale, Proteine Whey, Gallette di Riso, Mela, Albume d'uovo. mehr...
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2985 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Bodybuilding - 2 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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zurca268's Gewichtsverlauf
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