Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2017
|
84,9 kg
Bisher verloren: 47,1 kg.
Still to go: 14,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1114 kcal
|
Fett: 51,14g | Eiw: 119,65g | Kohlh: 39,79g.
Frühstück: Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Leite Integral, Cebolas, Tomates, Ovo, Cenouras, Alface Americana. Mittagessen: Carne de Vaca do Lombo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Hemmer Pimenta Biquinho, Salada Vinagrete, Quiabo Cozido, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras, Alface, Abacaxi, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida). Abendessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo, Alhos-Poró, Couve-de-Folhas, Sopa de Legumes, Alface, Sadia Pescoço de Peru. Snacks/Sonstiges: Hortifruti Salada de Frutas, Optimum Nutrition Whey Protein. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
fafyssa's Gewichtsverlauf
|