Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2017
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93,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 25,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1759 kcal
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Fett: 46,67g | Eiw: 103,86g | Kohlh: 231,50g.
Frühstück: Café com Açúcar, Pão Francês, Margarina (Óleo Vegetal, 20% de Gordura). Mittagessen: Suco de Laranja, Batata Doce, Tomates, Sadia Lasanha à Bolonhesa. Abendessen: Panco Pão de Milho, Carne do Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Marilan Pit Stop Integral, Integralmedica Glutamina, Banana Nanica, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Pão-de-Ló. mehr...
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2774 kcal
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Bewegung:
Judo - 30 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Silnara's Gewichtsverlauf
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