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finally 5kgs down in 5 weeks. 5 more to go.
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85 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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788 kcal
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Fett: 60,26g | Eiw: 49,98g | Kohlh: 12,69g.
Frühstück: Almonds. Mittagessen: Britannia Cheese Slices, Egg Omelette. Abendessen: Egg Omelette, Mayonnaise, Cheddar Cheese (Reduced Fat, Pasteurised). Snacks/Sonstiges: Britannia Cheese Slices, Fresh Lime Juice, Boiled Egg. mehr...
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2279 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Albert Arul Prakash's Gewichtsverlauf
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