Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2017
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76,4 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 15,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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639 kcal
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Fett: 40,02g | Eiw: 41,72g | Kohlh: 28,94g.
Abendessen: Coffee (Brewed From Grounds), Miracle Noodle Angel Hair Shirataki Pasta, Cooked Spinach (from Fresh), Chicken Broth (Home Recipe), Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Heavy Cream, Cooked Asparagus (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Coffee (Brewed From Grounds), Heavy Cream, Peanut Butter Fat Bomb. mehr...
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1968 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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