Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2010
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82,4 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 3,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2996 kcal
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Fett: 44,04g | Eiw: 96,81g | Kohlh: 497,39g.
Frühstück: Post Shredded Wheat, Almond Breeze Vanilla, Bananas, Post Shredded Wheat. Mittagessen: beef stew. Abendessen: Cracked Wheat Bread, Onions, tomato, ham, Yellow Mustard, Green Leaf Lettuce. Snacks/Sonstiges: multigrain cereal, beer, banana, apple. mehr...
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2628 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 30 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 5 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Beachken's Gewichtsverlauf
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