Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2017
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74 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2871 kcal
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Fett: 120,73g | Eiw: 153,47g | Kohlh: 185,43g.
Frühstück: Max Titanium Bio Colagen, Banana, Ovo Cozido. Mittagessen: Coco Seco, Power One Pasta de Amendoim Integral, Legumes Refogados, Tomates, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Churrasco. Abendessen: Ameixa Seca, Feijão Tropeiro, Molho Vinagrete, Peito de Frango, Brahma Brahma Chopp. Snacks/Sonstiges: Qualitá Amêndoas sem Casca, Qualitá Nozes sem Casca, Castanhas-do-Pará. mehr...
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2126 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 9,1 kg pro Woche
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Loyal Sea's Gewichtsverlauf
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