Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2017
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71,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1152 kcal
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Fett: 33,99g | Eiw: 54,01g | Kohlh: 158,02g.
Frühstück: Bolletje Goed Bezig Cranberry, Optimel Magere Kwark Citroen. Mittagessen: Dulano Gekookte Ham, Lidl Grof Volkorenbrood, Lidl Boter Dieet Light. Abendessen: Mosterd, Olie en Azijn Dressing (uit Eigen Keuken), Varkenshaas, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Sperziebonen. Snacks/Sonstiges: Citroentaart, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Sultana Goodmorning Rozijn-Kaneel, Alesto Nuts & Fruit. mehr...
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2347 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Treppensteigen - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 9 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 9,8 kg pro Woche
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