Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2017
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74,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1376 kcal
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Fett: 61,87g | Eiw: 101,81g | Kohlh: 110,97g.
Frühstück: Ovo Cozido, Max Titanium Bio Colagen, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Mittagessen: Cacau em Pó (Não Adocicado), Mel, Coco Seco, Power One Pasta de Amendoim Integral, Patinho, Abóbora Cabotia, Couve Refogada, Pepino (com Casca). Abendessen: Pepino (com Casca), Alface, Sadia Mussarela, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Quaker Farelo de Aveia, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Limão, Mel, Melão. mehr...
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2265 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Loyal Sea's Gewichtsverlauf
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