|
Vikten pendlar upp och ner like crazy (bara 3-4 kg men ändå) trots att jag ätit supernyttigt i snart två månader. Börjar därför med att kombinera paleokosten med att räkna kalorier. 1800 kcal per dag samt styrketräning 5-6 dagar i veckan. Funkar inte detta så vet jag inte vad jag gör.
|
83,9 kg
Bisher verloren: 60,4 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1769 kcal
|
Fett: 42,29g | Eiw: 187,12g | Kohlh: 152,48g.
Frühstück: Friggs Raw Bar Kakao Mandel, Risenta Svarta Sesamfrön, Body Science Salted Caramel Kasein, ICA Hallon Frysta, Banan. Mittagessen: Star Nutrition Best Bar Lemon Cheesecake, Rödlök, Buffé Makrillfilé i Tomatsås, ICA Romansallad, Sötpotatis (utan Skal, Tillagad, Kokt), ICA Hallon Frysta, Body Science Casein Cinnamon Bun. Abendessen: Kokt Brysselkål, Salladskål (Bok-Choy, Pak-Choi), Findus Torskrygg, Kokt Blomkål (Färsk). Snacks/Sonstiges: ICA Hallon Frysta, Body Science Casein Double Rich Chocolate. mehr...
|
|
2639 kcal
|
Bewegung:
Styrketräning + vardagsträning - 1 Stunde und 27 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
Försök att ersätta potatis, pasta och ris med grönsaker istället. Funkar super! Har gått ner fyra kilo på en vecka
20 Jul 17 vom Mitglied: alexandra.04
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|