Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2012
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76,3 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1763 kcal
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Fett: 69,88g | Eiw: 126,70g | Kohlh: 169,21g.
Frühstück: Banana, Egg. Mittagessen: Fat Free Shredded Mild Cheddar Cheese, Baked Beans, Quick Oats, Pink Salmon (Drained Solids, Canned), Egg, Singles Fat Free American Cheese Slices, Romaine, Kraft Reduced Fat Dressing - Light Raspberry Vinaigrette with Extra Virgin Olive Oil. Abendessen: Kisses, Smooth Peanut Butter (with Salt), Organic Carrots, Turkey Breast Meat (Fryer-Roasters, Cooked, Roasted). Snacks/Sonstiges: Dry Roasted Peanuts, Chex Mix Treats - Chocolate Chunk, Hard Salted Pretzels, Gala Apple (Medium), Roasted Salted Almonds, 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Chocolate Supreme. mehr...
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2132 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 15 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 20 Minuten, Basketball - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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bcbickford's Gewichtsverlauf
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