Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2017
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68,2 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2859 kcal
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Fett: 47,46g | Eiw: 145,16g | Kohlh: 453,13g.
Frühstück: Mercanti Fiocchi di Avena, Santal Succo di Arancia, Scotti Gallette di Riso, Marmellata Light, Yogurt Magro al Naturale. Mittagessen: Patate (Polpa, Salate, Bollite), Now Foods Ultra Omega 3, Insalata Mista Verde, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale, Petto di Pollo. Abendessen: Conad Melanzane Grigliate, Riso, Olio d'oliva. Snacks/Sonstiges: Multipower Aminoacidi Ramificati, Prozis Maltodestrine, Prozis Farina d'avena Integrale Istantanea, Scotti Gallette di Riso, Albume d'uovo, Mela. mehr...
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2413 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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zurca268's Gewichtsverlauf
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