Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2012
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105,6 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 23,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1193 kcal
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Fett: 25,74g | Eiw: 82,29g | Kohlh: 173,66g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Special K Protein Plus Cereal. Mittagessen: Pita Chips, Green Bell Pepper, Deli Blend Sprouts, Roasted Garlic Hummus, Deli Fresh Oven Roasted Shaved Turkey Breast, Lite Mayonnaise, Sandwich Thins - 100% Whole Wheat. Abendessen: Butter Seasoning, Vegetable Steamer, Honey Mustard, Light Sour Cream, Yukon Potato, Chicken Breast, Green Bell Pepper, Italian Vinaigrette Salad Spritzers, Fat Free Herb Seasoned Croutons, Lettuce. Snacks/Sonstiges: Weight Watchers sponge cake, Apple. mehr...
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3361 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 16 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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flagchic's Gewichtsverlauf
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