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rodolfo599
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19 Jul 17
rodolfo599's Notizen, 19 Jul 17
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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2017
70 kg
Bisher verloren:
0 kg
.
Still to go:
0 kg
.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
Diätkalender ansehen
, 19 Juli 2017:
3143 kcal
Fett: 169,58g | Eiw: 332,85g | Kohlh: 78,63g.
Frühstück:
Mistura de Nozes Torradas e Secas (com Amendoins, com Sal), Abacates.
Mittagessen:
Beterrabas.
Abendessen:
Whey Protein, Filé de Frango Grelhado, DIA Patinho Moído.
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2440 kcal
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden.
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