Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2017
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72,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1450 kcal
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Fett: 74,43g | Eiw: 87,25g | Kohlh: 118,58g.
Frühstück: Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Max Titanium Bio Colagen. Mittagessen: Abacaxi, Repolho-Roxo, Repolho, Elegê Molho Branco, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Quero Feijão Carioca. Abendessen: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Sadia Mussarela, Quaker Farelo de Aveia Oat Bran, Bahiamido Tapioca, Ovo. Snacks/Sonstiges: Banana, Qualitá Nozes sem Casca, Avelã, Qualitá Amêndoas sem Casca, Castanhas-do-Pará, Ameixas. mehr...
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2159 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Loyal Sea's Gewichtsverlauf
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